Mi is a megbocsátás?

A kutatók közt nagyobb az egyetértés abban, hogy mi nem a megbocsátás, mint abban, mi az: a megbocsátás nem jelenti a sérelem igazolását, a megbocsátás nem azt jelenti, hogy megpróbálunk továbblépni és úgy tenni, mintha nem történt volna meg a sérelem, a megbocsátás nem azt jelenti, hogy elfelejtjük a sérelmet, és végül a megbocsátás nem …

Tovább

Érzelmek és reakciók

Az érzelmeket, amiket megélünk nem tudjuk irányítani, az azonban csakis rajtunk múlik, mit kezdünk velük. A tudatosítás, az érzelmek megkülönböztetésének képessége sokat segíthet, ahogyan az egészséges életmód is. Az érzelmeknek nem lehet parancsolni – hangzik az egyik legfélrevezetőbb közhely. A csúsztatás ebben ott van, hogy egy érzelmi állapot nem egyenlő a viselkedéssel. Hogy mit érzek …

Tovább

Az élet nem bonyolult…

Az élet nem bonyolult, csak mi tesszük azzá. A negatív gondolatok, a sok stressz, a fölösleges aggodalom nem okoz mást, csak szorongást. Ezért is nélkülözhetetlen a pozitív hozzáállás, amit egyáltalán nem lehetetlen elérni. Hogyan? Kövesd az alábbi 7 egyszerű tippet: 1.   Maradj optimista Ehhez elengedhetetlen, hogy kiszűrjük a negatív gondolatokat az elménkből. Minden kis dologban …

Tovább

Élvezd a jelenedet!

“Tanulj meg vidáman várakozni. Egyél, igyál, élvezd a jelenedet, és ne rontsd el azzal, hogy türelmetlenül vársz valamit vagy valakit.” Ez egy ravasz, életművészeti tanács. Egy fontos mondat van benne: “Élvezd a jelenedet” – bármilyen hétköznapi is. Ha értéktelen, hamis gyöngyöket fűzöl egy szálra, az egész semmit se fog érni. Az életünk: gyöngysor. Minden nap …

Tovább

Gazdag akarsz lenni?

Gondolj arra, hogy meztelenül jöttél erre a világra, és meztelenül térsz belőle vissza. Vendég vagy ezen a földön. Csak az a tied, amit a bőröd alatt hoztál és elviszel. Gazdag, aki egészséges. Aki erős. Aki nem szorul másra. Aki föl tudja vágni a fáját, meg tudja főzni ételét, meg tudja vetni ágyát és jól alszik …

Tovább

Fontos, hogy tudd, az egész csak játék

Az életnek szüksége van valami szent könnyelműségre. Ez egy nagy gyógyító pszichológus varázsmondata. Sok lelket kihozott vele bajból, depresszióból. Feloldott vele görcsöt, búskomorságot, gyűlöletet és kóros bűntudatot. Hogy ne vedd az egészet túl komolyan! Laza lelki tartás, mondta Karinthy Frigyes. Fontos, hogy tudd, az egész csak játék. Tekintsd annak. És játsszál! A legnagyobb csatáidat se …

Tovább

Csernus gondolatok

Az időnk egy esély. A jelenlétünk ebben a bőrben, ebben a testben, ebben a világban egy lehetőség arra, hogy kiteljesedjünk, hogy alkossunk valamit, hogy szebbé tegyük a környezetünket. Az idő múlásával egyre inkább tudatosult bennem, hogy az embernek szüksége van a nyugalomra. Sokáig a külső körülmények által kerestem ezt, aztán rájöttem, hogy amíg bennem békétlenség …

Tovább

Kelj fel és járj!

Hogy vagy? Ne is mondd tudom mit érzel, Hidd el látom, hogy legbelül vérzel. Minden újabb nap sebet ejt rajtad, Úgy érzed, nincs tovább a harcot feladtad. Elhagytad magad, mert csak rosszabb lett minden Nem látod a fényt, túl sok törés a szívben Miket okoztak mások, barátnők, barátok Kérded magadtól, hogy miért súlyt az átok …

Tovább

Gondolataid megváltoztatása a végzeted megváltoztatása

“Azzal az érzéssel tekintsd jelen ténynek a jövőre vonatkozó álmodat, hogy kívánságod teljesült.” “Azzá válsz, aminek érzed magad. Érezd azt, hogy máris tiéd, amire vágysz, és a vágyad valóra válik… Úgy élj, hogy érezd azt, amivé válni akarsz, és úgy lesz.” “Gondolataid, érzéseid megváltoztatása a végzeted megváltoztatása.” „Az idő, ami a megelőlegezés és a vágyad tényleges …

Tovább

A jó döntés

Onnan tudod, hogy jól döntöttél az életedben, hogy már nem hiányzik senki és semmi a múltadból. Tele vagy pozitív gondolatokkal, új életérzéssel. Tudod, hogy minden, ami a múltadban történt, az egy lecke volt csupán arra, hogy a jövőben máshogy csinálj dolgokat. Minden egyes sérelem, amit kaptál megtanított arra, hogy tudd, kit engedj közel magadhoz és …

Tovább

Fontossági sorrend

“Képzeld el egy játéknak az életet, melyben 5 labdával zsonglőrködsz a levegőben: A munkával, családdal, egészséggel, barátokkal, szellemiségeddel – és mindegyiket a levegőben tartod! Hamarosan meg fogod érteni, hogy a munka egy gumilabda. Ha elejted, visszapattan. A másik négy labda – család, egészség, barátok, szellemiség – azonban üvegből van. Ha egyiküket elejted, visszavonhatatlanul megkopik, megkarcolódik, …

Tovább

Csak egy életünk van

“Az élet gyakran hoz minket elviselhetetlen helyzetbe. Vannak dolgok, amik annyira fájnak, hogy az ember még azon is elgondolkodik, hogy inkább feladja. A kutatók és orvosok, nem tagadják, hogy a test és lélek egyetlen rendszert alkot. A betegségek származhatnak lelki eredetű problémákból, és azok akikben erős az élni akarás, gyorsabban gyógyulnak fel bajaikból. Ha valakit …

Tovább

A tudatos jelenlét

“A mindfulness vagy tudatos jelenlét nem más, mint a figyelemnek egy speciális állapota, melyben szándékosan az itt és most élményeire irányítjuk a figyelmünket, és mindezt elfogadó, befogadó, kíváncsi módon tesszük.” – kezdi a pszichológus. A tudatos jelenlétben tehát a hangsúly a szándékosságon van, azon, hogy tudatosan figyelünk arra, ami körülöttünk és bennünk zajlik, kíváncsian megfigyeljük …

Tovább

Mit cipelsz magaddal?

Barátom! Mit cipelsz magaddal éveken, évtizedeken át? Megbántásokat, sérelmeket, mindenféle fájó érzelmet, bántó gondolatokat, amelyek már rég szétomlottak a múltban, hatásuk is semmivé vált, sehol nincsenek, csak a te lelkedben élnek tovább. Te táplálod, tőled kapják energiájukat, hiszen önmagukban már semmi erejük, jelentőségük nincs. – Popper Péter  

Mire használod az erődet?

A lélekben nincsenek jó erők és nincsenek gonosz erők. Csak Erő van. A nagy kérdés az, hogy mire használod az erődet? Vagyis jó ember vagy-e, vagy gonosz? Tulajdonképpen az öregkor egyik legfontosabb kérdése: elpazaroltad-e butaságokra a kapott erődet, vagy értékes dolgokra fordítottad? Romboltál vele, vagy építettél? Vigasztaltál, vagy bánatot okoztál? Gyógyítottál, vagy megbetegítettél? Ezt jelenti …

Tovább

Be vagy zárva önmagad varázslatába, de…

Ha egyedül vagy a saját szomorú lelkeddel, olyan, mintha rosszat álmodnál: be vagy zárva önmagad varázslatába, nem tudsz felébredni. De egyetlen jó szó is felébreszthet! Egy baráti jó szó elűzheti a depressziós lelkiállapotodat. Egy szép zene is néha. S főleg egy ölelés. Megváltoztathatja rossz hangulatodat, amelyben sokáig benne maradhatsz. Néhány jó szó felébreszthet, megváltoztatja lelked …

Tovább