Csernus gondolatok

Az időnk egy esély. A jelenlétünk ebben a bőrben, ebben a testben, ebben a világban egy lehetőség arra, hogy kiteljesedjünk, hogy alkossunk valamit, hogy szebbé tegyük a környezetünket. Az idő múlásával egyre inkább tudatosult bennem, hogy az embernek szüksége van a nyugalomra. Sokáig a külső körülmények által kerestem ezt, aztán rájöttem, hogy amíg bennem békétlenség …

Tovább

Kelj fel és járj!

Hogy vagy? Ne is mondd tudom mit érzel, Hidd el látom, hogy legbelül vérzel. Minden újabb nap sebet ejt rajtad, Úgy érzed, nincs tovább a harcot feladtad. Elhagytad magad, mert csak rosszabb lett minden Nem látod a fényt, túl sok törés a szívben Miket okoztak mások, barátnők, barátok Kérded magadtól, hogy miért súlyt az átok …

Tovább

Csak egy életünk van

“Az élet gyakran hoz minket elviselhetetlen helyzetbe. Vannak dolgok, amik annyira fájnak, hogy az ember még azon is elgondolkodik, hogy inkább feladja. A kutatók és orvosok, nem tagadják, hogy a test és lélek egyetlen rendszert alkot. A betegségek származhatnak lelki eredetű problémákból, és azok akikben erős az élni akarás, gyorsabban gyógyulnak fel bajaikból. Ha valakit …

Tovább

A tudatos jelenlét

“A mindfulness vagy tudatos jelenlét nem más, mint a figyelemnek egy speciális állapota, melyben szándékosan az itt és most élményeire irányítjuk a figyelmünket, és mindezt elfogadó, befogadó, kíváncsi módon tesszük.” – kezdi a pszichológus. A tudatos jelenlétben tehát a hangsúly a szándékosságon van, azon, hogy tudatosan figyelünk arra, ami körülöttünk és bennünk zajlik, kíváncsian megfigyeljük …

Tovább

Csak a jelen létezik

Gyakran hisszük, hogy a múltban átélt félelmek segítségével megjósolhatjuk azokat az eseményeket, amelyektől a jövőben óvakodnunk kell. E gondolkodásmód eredménye, hogy időnk legnagyobb részét a múlton való rágódással, és a jövő miatti aggódással töltjük, a félelem ártalmas körforgása pedig kevés teret enged a jelenben.

Ez legyen az egyedüli mérvadó

Ha sokat foglalkozol egy gondolattal – fókuszálsz rá, beszélsz róla, blogot írsz róla, az okait keresed, igazolni próbálod, stb… akkor tudd, hogy ezzel tartod életben a gondolatot magadban, és ez befolyásolja az általad kibocsátott rezgésedet, így az élettapasztalataidat is. Ha viszont szép fokozatosan elhagysz egy gondolatot – másra fókuszálsz, nem beszélsz róla többet, nem írsz …

Tovább

Hogyan maradj optimista?

Amikor valaki elveszíti az önbizalmát, már nincsenek céljai, egy kicsit meghal. Pedig ez hiba, hisz sokkal ügyesebb és értékesebb ember vagy, mint azt valaha is gondoltad volna! 1. Bízz magadban! Tudnod kell, hogy sokkal több mindenre vagy képes, mint azt az adott pillanatban gondolod. Ha tényleg eldöntötted, mit akarsz és folyamatosan teszel az eléréséért, sikeres leszel. …

Tovább

Sose hallgass azokra az emberekre…

Volt egyszer egy csoport béka akik versenyezni akartak. Egy nagyon magas toronyba akartak feljutni. Sok néző gyűlt össze, hogy figyeljék a versenyt és bíztassák a békákat. Elkezdődött a verseny, de a nézők közül senki nem hitt abban, hogy egy békának is sikerülni fog feljutni a torony csúcsára. Ilyeneket mondogattak: Úgy sem fog senki sem feljutni! Ez túl nehéz… Semmiképp …

Tovább

Az öt erény

Van öt olyan erény, amit ha sikerül megőrizned magadban, mindig békében leszel a világgal. Az első erény Nagy dolgokat vihetsz véghez, de soha ne feledd, hogy van egy Kéz, amely vezeti a lépteidet. Ezt a kezet mi Istennek hívjuk, és mindig az Ő akarata felé fog téged vezetni. A második erény Néha egy kicsit abba …

Tovább

Egyszer fenn, egyszer lenn…

“Az élet olyan, mint amikor hintázol. Magasba emelkedsz, aztán zuhanni kezdesz, de van egy pont, ami után a hinta megáll, vagy újra a magasba emelkedik. Te döntesz, hogy hajtod-e tovább, vagy tétlenül várod, hogy megálljon. Tudnod kell, hogyha tovább hajtod, akkor is lesznek még mély pontok és ha gyenge vagy, nem fogsz tudni tovább hintázni. …

Tovább

Ők miattad vannak melletted és nem érdekből

Azokkal foglalkozz, akik a bajban is melletted maradtak, mert ők miattad vannak melletted és nem érdekből! Ne hagyd, hogy azok az emberek, akik haboznak melletted lenni, túl sokáig időzzenek az életedben, a szívedben vagy a gondolataidban! Foglalkozz azokkal, akik őszintén örülnek, ha látnak, azokkal, akik érdeklődnek felőled, azokkal, akiknek mindig van egy-két jó szavuk hozzád! Csak tőlük …

Tovább

Újratervezés

Mint amikor az autóban ülsz, elvéted az úti célod és megszólal a gps: újratervezés. A belső hangod is ezt súgja füledbe, tervezd újra, de félreértelmezve azt hallod, hogy kezdd újra… Elterveztél valamit és a végeredmény, valami teljesen mássá alakul, mint amit elvártál. Legtöbbször az elvétet cél az, ami arra ösztönöz, kezdd újra. Az elmélet itt …

Tovább

Belső utakon

Szendi Gábor – Részlet a Belső utakon című könyvből Én azt gondolom, a terapeutának az a feladata, hogy többek között megtanítsa a traumatizáltat arra, hogy lázadjon, haragudjon, akár gyűlöljön. Csak ha képes erre, akkor nyeri vissza a szabadságát. Aki szabad, megbékélhet, idővel meg is bocsáthat. De ehhez először vissza kell szereznie emberi méltóságát és integritását. …

Tovább

Bonyolódás

A célkitűzés rendkívül összetett folyamat, és ez azt jelenti, hogy sokszor rengeteget kell foglalkozni egy-egy céllal, alaposan átgondolni, gondosan megtervezni minden lépést, számba venni az összes lehetséges problémát és akadályt, megvizsgálni a következményeket, és még sok-sok mindent. Azonban nem szabad azt a hibát sem elkövetnünk, hogy addig tervezünk és gondolkozunk, amíg már teljesen belegabalyodunk a …

Tovább

Ha változást akarsz, fogadd el…

Nem egyszerű megérteni a címben rejlő igazságot, nekem sem ment könnyen. Elsősorban azért, mert ha valamilyen helyzetet elfogadok, akkor úgy gondolom, hogy beletörődtem, hogy nem tehetek mást, hogy nincs más választásom, ami a legkevésbé sem tölt el örömmel. Pedig ebben a látszólagos boldogtalanságban rejlik a boldogság. Először is, meg kell érteni, hogy az ember tényleg …

Tovább

A férfi-nő kapcsolat

A férfi-nő kapcsolat egy négy lábú asztal. Az első láb, hogy két ember életstílusának közel kell lennie egymáshoz. Nem jó, ha az egyik a meleg tengerekhez vonzódik, a másik viszont síelni szeret, ha az egyik imádja a macskákat, míg a másiknak allergiája van a macskaszőrre. Az kell, hogy hasonlóképpen szeressenek élni. A második láb, hogy …

Tovább

Ami először átoknak tűnik…

Ha megállunk egy pillanatra és visszaemlékezünk, akkor hány olyan esemény történt az életünkben, amiről akkor azt mondtuk, hogy mekkora csapás is az. Hibáztattuk a sorsot, hibáztattuk a világot, hibáztattunk mindent és mindenkit, mondván, mekkora igazságtalanság is ez az egész. Az tény, hogy ott és akkor, egy ilyen kritikus helyzetet nem könnyű elviselni. Idővel ezt az …

Tovább