Gondolataid megváltoztatása a végzeted megváltoztatása

“Azzal az érzéssel tekintsd jelen ténynek a jövőre vonatkozó álmodat, hogy kívánságod teljesült.” “Azzá válsz, aminek érzed magad. Érezd azt, hogy máris tiéd, amire vágysz, és a vágyad valóra válik… Úgy élj, hogy érezd azt, amivé válni akarsz, és úgy lesz.” “Gondolataid, érzéseid megváltoztatása a végzeted megváltoztatása.” „Az idő, ami a megelőlegezés és a vágyad tényleges …

Tovább

A tudatos jelenlét

“A mindfulness vagy tudatos jelenlét nem más, mint a figyelemnek egy speciális állapota, melyben szándékosan az itt és most élményeire irányítjuk a figyelmünket, és mindezt elfogadó, befogadó, kíváncsi módon tesszük.” – kezdi a pszichológus. A tudatos jelenlétben tehát a hangsúly a szándékosságon van, azon, hogy tudatosan figyelünk arra, ami körülöttünk és bennünk zajlik, kíváncsian megfigyeljük …

Tovább

Nézőpont és hozzáállás

Megmagyarázható az igazam, de az még nem oldja meg a helyzetet, viszont akkor is az én életemet mérgezi meg. Az állandó haragban való élés beszűküléshez vezet.

Tanulj meg nyugodt maradni és nem belefolyni mindabba, ami rossz érzéssel tölt el. Elmédet és szívedet arra irányítsd, amit szeretnél, mert az energia is oda megy, ahová a figyelem.

Megvédem önmagam saját magamtól! Kikerülöm azokat a gondolatokat, érzéseket, cselekedeteket, amik bármilyen módon hátrányt okozhatnak nekem!

Nézőpont és hozzáállás függvénye minden! Attól leszek boldog, ahogy reagálok a dolgokra. Amit ő csinál, az az ő felelőssége, az én reakcióm az én felelősségem!

Irányított figyelem

Engedjünk el mindent szép sorjában, amivel már nem vagyunk elégedettek, vagy ami jelentéktelenné vált az életünkben. Az elengedés éppoly egyszerű, mint az irányított figyelem. Csak elvonjuk figyelmünket arról, amit el szeretnénk engedni, és arra irányítjuk amit szívesen elfogadnánk vagy amivé válnánk!

Ez legyen az egyedüli mérvadó

Ha sokat foglalkozol egy gondolattal – fókuszálsz rá, beszélsz róla, blogot írsz róla, az okait keresed, igazolni próbálod, stb… akkor tudd, hogy ezzel tartod életben a gondolatot magadban, és ez befolyásolja az általad kibocsátott rezgésedet, így az élettapasztalataidat is. Ha viszont szép fokozatosan elhagysz egy gondolatot – másra fókuszálsz, nem beszélsz róla többet, nem írsz …

Tovább

Ha változást akarsz…

Ha változást akarsz, fogadd el a helyzeted Nem egyszerű megérteni a címben rejlő igazságot, nekem sem ment könnyen. Elsősorban azért, mert ha valamilyen helyzetet elfogadok, akkor úgy gondolom, hogy beletörődtem, hogy nem tehetek mást, hogy nincs más választásom, ami a legkevésbé sem tölt el örömmel. Pedig ebben a látszólagos boldogtalanságban rejlik a boldogság. Először is, …

Tovább

Megbocsátás

Bocsáss meg mindenkinek, hogy szabad lehess… Amikor számba veszed, hogy ki mindenkinek kellene megbocsátanod, hányan is voltak az elmúlt évtizedekben, akik megbántottak így vagy úgy, valószínűleg kifelejted a sorból a legfontosabbat: saját magadat. Pedig soha senki nem büntethet téged kegyetlenebbül, és soha senki nem okozhat neked nagyobb csalódást vagy fájdalmat, mint saját magad. Állítsd tehát össze …

Tovább

Az egyetlen ellenség

A bölcs tudja, hogy egyetlen igazi ellensége van: ő maga. Ezt az ellenséget nehéz lerázni, és nagyon, nagyon ravasz. Állandóan azon mesterkedik, hogyan vigyen vakvágányra minket. Olyan ellenség ez, melyet mindig szemmel kell tartanunk, és igyekeznünk kell túljárni az eszén.  

A gondolataid tesznek boldogtalanná

Sok szenvedés és boldogtalanság annak a következménye, hogy minden fejedben fölbukkanó gondolatot igaznak vélsz. A helyzetek nem tesznek boldogtalanná. Okozhatnak ugyan fizikai fájdalmat, de nem tesznek boldogtalanná. A gondolataid tesznek boldogtalanná. Az értelmezéseid, az önmagadnak elmondott történeteid tesznek boldogtalanná. – Eckhart Tolle

Figyelemelterelés

Ha sokat foglalkozol egy gondolattal – fókuszálsz rá, beszélsz róla, blogot írsz róla, az okait keresed, igazolni próbálod, stb… akkor tudd, hogy ezzel tartod életben a gondolatot magadban és ez befolyásolja az általad kibocsátott rezgésedet, és így az élettapasztalataidat is. Ha viszont szép fokozatosan elhagysz egy gondolatot – másra fókuszálsz, nem beszélsz róla többet, nem …

Tovább

A jövőre koncentrálj!

Újra és újra oda lyukadunk ki, hogy a hit – melynek erejét sem bizonyítani, sem cáfolni nem lehet tudományosan -, meghatározza sikereinket és kudarcainkat. Állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól: Mit is akarok igazából? Az egyetlen előfeltétel az, hogy képes legyél világosan látni a célodat. Képes vagy tisztán és világosan látni a célt …

Tovább

Na és akkor mi van?

Andy Warholtól hallottam először, később pedig a The Secret című filmben láttam a NA ÉS? technikát. Azóta minden olyan helyzetben alkalmazom, amelyben korábban megzakkantam volna. „Néha az emberek éveken keresztül ugyanattól a problémától nyomorultak, holott azt is mondhatnák: Na és? Ez az egyik kedvenc mondásom: Na és? Nem tudom, hogy éltem túl az éveket, mielőtt megtanultam, hogy …

Tovább

Ha változást akarsz, fogadd el…

Nem egyszerű megérteni a címben rejlő igazságot, nekem sem ment könnyen. Elsősorban azért, mert ha valamilyen helyzetet elfogadok, akkor úgy gondolom, hogy beletörődtem, hogy nem tehetek mást, hogy nincs más választásom, ami a legkevésbé sem tölt el örömmel. Pedig ebben a látszólagos boldogtalanságban rejlik a boldogság. Először is, meg kell érteni, hogy az ember tényleg …

Tovább

Csináld végig!

Kitartani hosszan, nagyon hosszan, akkor is, amikor látszólag nem történik semmi, nem könnyű. Az emberek többsége azonnali és látható eredményt vár mindentől, s ha ezt nem kapja meg, továbbáll. Új célokat fogalmaz meg, új módszereket és új gondolatokat keres, azokért is lelkesedik egy darabig, aztán ha azok sem hoznak csodát másnapra, ismét elindul a keresés. …

Tovább