Csak egy életünk van

“Az élet gyakran hoz minket elviselhetetlen helyzetbe. Vannak dolgok, amik annyira fájnak, hogy az ember még azon is elgondolkodik, hogy inkább feladja. A kutatók és orvosok, nem tagadják, hogy a test és lélek egyetlen rendszert alkot. A betegségek származhatnak lelki eredetű problémákból, és azok akikben erős az élni akarás, gyorsabban gyógyulnak fel bajaikból. Ha valakit …

Tovább

A tudatos jelenlét

“A mindfulness vagy tudatos jelenlét nem más, mint a figyelemnek egy speciális állapota, melyben szándékosan az itt és most élményeire irányítjuk a figyelmünket, és mindezt elfogadó, befogadó, kíváncsi módon tesszük.” – kezdi a pszichológus. A tudatos jelenlétben tehát a hangsúly a szándékosságon van, azon, hogy tudatosan figyelünk arra, ami körülöttünk és bennünk zajlik, kíváncsian megfigyeljük …

Tovább

Mit cipelsz magaddal?

Barátom! Mit cipelsz magaddal éveken, évtizedeken át? Megbántásokat, sérelmeket, mindenféle fájó érzelmet, bántó gondolatokat, amelyek már rég szétomlottak a múltban, hatásuk is semmivé vált, sehol nincsenek, csak a te lelkedben élnek tovább. Te táplálod, tőled kapják energiájukat, hiszen önmagukban már semmi erejük, jelentőségük nincs. – Popper Péter  

Mire használod az erődet?

A lélekben nincsenek jó erők és nincsenek gonosz erők. Csak Erő van. A nagy kérdés az, hogy mire használod az erődet? Vagyis jó ember vagy-e, vagy gonosz? Tulajdonképpen az öregkor egyik legfontosabb kérdése: elpazaroltad-e butaságokra a kapott erődet, vagy értékes dolgokra fordítottad? Romboltál vele, vagy építettél? Vigasztaltál, vagy bánatot okoztál? Gyógyítottál, vagy megbetegítettél? Ezt jelenti …

Tovább

Be vagy zárva önmagad varázslatába, de…

Ha egyedül vagy a saját szomorú lelkeddel, olyan, mintha rosszat álmodnál: be vagy zárva önmagad varázslatába, nem tudsz felébredni. De egyetlen jó szó is felébreszthet! Egy baráti jó szó elűzheti a depressziós lelkiállapotodat. Egy szép zene is néha. S főleg egy ölelés. Megváltoztathatja rossz hangulatodat, amelyben sokáig benne maradhatsz. Néhány jó szó felébreszthet, megváltoztatja lelked …

Tovább

Új ösvény nyílik

Vannak ösvények, amelyeket el kell hagynunk, még ha fáj is, mert nem a miénk már. Ez a mondat csak annak szól, akinek új ösvény nyílik az életében, s amit eddig járt, azt el kell hagynia, mert nem az övé már. És ez nagyon fontos. Életünkben sok énünk halt meg, és sok történet és szereplő vált emlékké …

Tovább

A pénz nem boldogít, de…

A pénz nem boldogít, de megengedi, hogy azt csináld, amit akarsz, és ne csináld azt, amit nem akarsz. Az ember akkor lesz boldogtalan, ha azt kell csinálnia, amit nem akar, és nem tudja azt csinálni, amit akar. Ez a hatalomnélküliség. Nekem nem kell hatalom magam fölött, vagy más fölött, ahhoz kell hatalom, hogy senki ne …

Tovább

Bűntudat és szégyen

A bűntudattal meg lehet küzdeni, az nem olyan veszélyes. Ami megöli az embert, az a szégyen. A különbség óriási, de senki nem akarja tudni. A bűntudat arról szól, hogy mit tettem. A szégyen pedig arról, hogy ki vagyok, vagy mi vagyok én. A szégyen a lényemet támadja meg, a bűntudat csak a cselekedetemet.

A választás lehetősége

Azt mondjuk, az élet kikényszeríti, hogy az ember játszmákat játsszon. A kérdés csak az, hogy amit az élet ‘kikényszerít’, abba mindig bele kell egyezni? Mindenre igent kell mondani? Attól, hogy a világ gonosz és züllött, nekünk is gonosznak és züllöttnek kell lennünk? Vagy inkább vállalni kell az ellenállás kockázatát, ami néha az ember egzisztenciájába, sőt …

Tovább

Döntés előtt

A bejövő információkat azonnal szortírozd! Amire nem tudsz hatással lenni, azokat dobd a kukába, azokra ugyanis kár időt pazarolnod.
 Csak azokkal az információkkal foglalkozz, amelyekre befolyással tudsz lenni. Ha egy ilyen miatt aggódsz, akkor old meg – minél előbb, hogy ne kelljen rugóznod.

Nézőpont és hozzáállás

Megmagyarázható az igazam, de az még nem oldja meg a helyzetet, viszont akkor is az én életemet mérgezi meg. Az állandó haragban való élés beszűküléshez vezet.

Tanulj meg nyugodt maradni és nem belefolyni mindabba, ami rossz érzéssel tölt el. Elmédet és szívedet arra irányítsd, amit szeretnél, mert az energia is oda megy, ahová a figyelem.

Megvédem önmagam saját magamtól! Kikerülöm azokat a gondolatokat, érzéseket, cselekedeteket, amik bármilyen módon hátrányt okozhatnak nekem!

Nézőpont és hozzáállás függvénye minden! Attól leszek boldog, ahogy reagálok a dolgokra. Amit ő csinál, az az ő felelőssége, az én reakcióm az én felelősségem!

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy…

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy elnézed a másik ember viselkedését. Csupán azt, hogy nem vagy többé hajlandó magaddal cipelni a hozzá fűződő mérgező érzéseidet és gondolataidat. Aki megbocsát, szabad lesz. Aki dédelgeti a múltat, az pedig rab marad, merthogy már most is fogoly. A gyűlölet ellen nem veheted fel a harcot még nagyobb gyűlölettel. …

Tovább

A nap öröme

Jó, ha életünk nehéz periódusaiban is gondoskodunk örömökről. Tanultam egy szót, amikor Dániában voltam: hüge. Ez azt jelenti, hogy a nap öröme. A dánok úgy tartják, hogy nem múlhat el úgy nap, hogy ne legyen meg a nap öröme. Ha például tavasszal megyek haza a munkahelyemről, leülök egy padra, és süttetem az arcom a nappal. …

Tovább

Az út, amin járok…

Az út, amin járok nem valamiféle “világnézet”, hanem az életem. Azt élem, szándékom szerint jól, de sokszor tévedek is, sajnos. Nem lenne jó, ha valaki követne engem, mert akkor az én utamon járna, és nem a sajátján. Mindenkinek meg van a saját útja – ősi szanszkrit szóval: szvadharmája -, amelyen járnia kell, vagy legtöbbször sajnos csak …

Tovább

Belső napfelkelte

Minden reggel, amikor fölkelsz, keresd meg magadban azt a gondolatot vagy érzést, amiért érdemes élni. Nem mindig könnyű. Lehetünk bajban, rossz helyzetben, tartósan nehéz helyzetben is. De egy új nap mégis új nap! És ahogy a földi Nap is minden reggel fölkel és eloszlatja a sötétséget, úgy föl kell hozni a belső napunkat is. Magától …

Tovább

Csend és magány

Néha egyedül kell lennünk ahhoz, hogy a szó legteljesebb értelmében újra önmagunkra találjunk. Időre van szükségünk, hogy gondolkodjunk, eldolgozzuk az elvarratlan szálakat, felfedezzük a kuszaság mögötti értelmet, vagy egyszerűen csak szabadjára engedjük fantáziánkat.